健康を維持するために必要|DHAを摂取しましょう

毎日摂りたいDHA
女の人

無理なく継続できる

体にとってビタミンは必要なものとなります。肌荒れの改善にも効果がありますし、体調にも良い影響を与えることでしょう。野菜や果物から摂取することができますが、最近はサプリメント1粒で多くのビタミンを摂取することができます。

ウーマン

ストレスや肌荒れを改善

ビタミンCは現代を生きる上で欠かせないビタミンと言えます。ですが、日常生活の中で大量に消費されてしまうので、多くの量を摂取する必要があるでしょう。サプリメントなら簡単に取り入れることができますし、通販で購入できます。

ドラッグ

簡単に摂取できる

通常コエンザイムQ10は体内で生成されるものとなりますが、20代をピークに減少していくといわれています。最近はサプリメントや健康食品などで簡単に摂取することができ、活性酸素を除去する効果があると言われています。

体に良い影響を与える

メディシン

DHAを一度は耳にしたことがある人は多いでしょう。青魚に多く含まれている成分となっており、EPAとともにオメガ3系脂肪酸とも呼ばれています。オメガ3系脂肪酸は人間の体内では作ることができないものとなっているため、外部から摂取する必要があります。ですが、最近は食の欧米化が進んでいるために、昔に比べると積極的に魚を食卓に並べることが少なくなっていますし、魚が苦手な人は食べることが難しいでしょう。そのような場合に活用したいものがサプリメントです。DHAやEPAが含まれているサプリメントなら毎日魚を用意する必要はないですし、魚が苦手な人でもDHAやEPAを摂取することができます。

オメガ3系脂肪酸のDHAとEPAにはそれぞれ役割があります。まず、DHAは頭が良くなると言われているように脳を活性化させる効果があると言われています。また、健康に影響を及ぼす悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やす働きがあることがわかっています。次に、EPAは日本で問題となっている生活習慣病の予防に役立つとされています。血液中に中性脂肪が蓄積されるのを防ぐため、血栓が作られるのを予防することができるのです。このようにオメガ3系脂肪酸となるDHAとEPAを摂取することで、様々な病気の予防を行うことができます。DHAやEPAが含まれているサプリメントを摂取することで、健康を維持することができるでしょう。